Archiwum miesięczne luty 2015

Wszystkim nam, a w szczególności kobietom, zależy na pięknym wyglądzie. Głównymi atrybutami atrakcyjności są gęste, lśniące włosy oraz zadbana, gładka skóra pozbawiona niedoskonałości. Aby móc cieszyć się pięknym i zadbanym wyglądem przede wszystkim musimy stosować odpowiednią, zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, pełną witamin i niezbędnych mikroelementów.

REKLAMA

Szczególnie ważnym składnikiem w utrzymaniu dobrej kondycji skóry i włosów jest biotyna. Jest to składnik, o którym mówi się coraz więcej i coraz bardziej zaczyna się zwracać na niego uwagę. Biotyna, zwana też inaczej witaminą B7 lub H, jest witaminą odpowiadającą za odpowiedni stan skóry i włosów. Pomimo, że biotyna jest związkiem wytwarzanym naturalnie przez każdy organizm, a produkowana jest przez bakterie żyjące w jelitach, to jej niedobory zdarzają się dość powszechnie. Jakie są objawy, kiedy biotyny w organizmie zabraknie? Przede wszystkim przesuszona, odwodniona skóra, w dodatku o znamionach łuszczycy lub atopowego zapalenia. Mogą pojawiać się wszelkiego rodzaju zmiany na skórze w postaci blizn i przebarwień oraz ognisk zapalnych. Ale niedobór biotyny to nie tylko zmiany w wyglądzie zewnętrznym. To także bóle i drżenie mięśni, stawów, drętwienie i tzw. „kręcenie” kończyn, a także problemy ze strony układu trawiennego (w szczególności jelit), wysoki cholesterol we krwi, a nawet obniżenie nastroju oraz stany depresyjne. Jak widać biotyna jest składnikiem niezwykle ważnym w naszej codziennej diecie i jeśli zauważymy u siebie podobne objawy, warto pomyśleć, czy nie wynikają one właśnie z niedoboru tego pierwiastka.

 Jak uzupełnić niedobory biotyny? Jeśli zdecydujemy się na naturalne sposoby, to musimy przygotować się na spożywanie dużej ilości wątróbki, bowiem stanowi ona jej najlepsze źródło. Obok wątróbki cennym źródłem biotyny są żółtka jaj oraz grzyby. Jak widać, na taką dietę nie każdy będzie miał ochotę, bowiem są to dość specyficzne produkty, które nie zawsze też możemy lub mamy ochotę zjeść. W walce z niedoborami biotyny warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, które w szybki i bardziej bezbolesny sposób uzupełnią jej braki. Znanym i polecanym suplementem jest np. Doppelherz Aktiv z dodatkiem aktywnej biotyny, który nie tylko wpływa na stan włosów czy polepszenie jakości skóry, ale także ogólnie poprawia samopoczucie. Jest to suplement w pełni bezpieczny, dostępny od ręki bez recepty i w dodatku można znaleźć taki w bardzo korzystnej cenie. Warto przyjmować go regularnie.

zdjęcia: shutterstock