Osoby aktywne często suplementują się kofeiną w poszukiwaniu dodatkowej energii. Kofeina w codziennym życiu wpływa na wydolność fizyczną i psychiczną, jak również pomaga w odchudzaniu. Oznacza to, że korzystają z niej sportowcy, osoby pracujące intelektualnie i większość ludzi, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Dowiedz się więcej o suplementacji kofeiny już teraz i dokładnie sprawdź, w jakich produktach ją znajdziesz. Tworzymy ten wpis, by odpowiedzieć na często zadawane pytania na temat składów popularnych suplementów, byś mógł dowiedzieć się, jak dużo produktów ma w składzie kofeinę.
źródło grafiki: pixabay.com
Działanie i właściwości suplementów z kofeiną
Kofeina w suplach to wcale nie przypadkowy ich składnik. Suplementy z kofeiną działają jako stymulant układu nerwowego. Blokują receptory adenozyny, więc blokują uczucie zmęczenia. Kofeina zwiększa czujność i redukuje uczucie senności. Daje też tak zwanego kopa i głównie z tego powodu jest składnikiem wielu suplementów dla sportowców.
Kofeina to legalny stymulant energetyczny. Ma wpływ na poziom adrenaliny i dopaminy. Poprawa nastroju i funkcji poznawczych to kolejny atut tej substancji.
Jakie są suplementy z kofeiną – przegląd rynku
Poznaj najpopularniejsze substancje z kofeiną i suplementy do codziennego użytku dla sportowców i osób aktywnych. Pamiętaj, że warto dokładnie czytać etykiety i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Szczególnie zwracaj na to uwagę, jeśli masz jakieś schorzenia lub przyjmujesz inne leki.
Oto popularne suple z porcją kofeiny dostępne w sklepach z suplami i w sieci:
- Kapsułki i tabletki kofeinowe – to suplementy zawierające czystą kofeinę w wygodnej do spożycia formie. Są przeznaczone do szybkiego zwiększenia energii. Są one używane przez osoby potrzebujące natychmiastowego zastrzyku energii.
- Suplementy przedtreningowe – mieszanki różnych składników. Mają na celu zwiększenie wydolności fizycznej i psychicznej podczas treningu. Zawierają kofeinę, aby poprawić energię i koncentrację oraz inne składniki.
- Fat burnery – suplementy wspomagające odchudzanie i spalanie tłuszczu. Zawierają kofeinę zwiększającą tempo metabolizmu i mobilizację tłuszczu do produkcji energii.
- Suplementy diety z guaraną – suple z guaraną zawierają ekstrakt z tych nasion. To naturalne źródło kofeiny. Guarana jest stosowana do zwiększenia energii, poprawy koncentracji oraz wspomagania odchudzania.
- Napoje energetyczne – to ulubiony napój młodzieży jako element codziennej diety. Odpowiedni dla sportowców, którzy potrzebują mocnego zastrzyku energii.
- Yerba Mate jako suplement – dostępna w formie kapsułek, proszku lub jako gotowy napój. Zawiera kofeinę, teobrominę i inne alkaloidy.
- Krople z kofeiną – substancje, krople i jako spray do nosa z kofeiną i DMAA to również popularny sposób aplikacji dawek kofeiny w połączeniu z innymi substancjami.
- Shoty energetyczne – zazwyczaj dostępne jako przedtreningówki. To skondensowana porcja kofeiny i innych składników pobudzających i wywołujących tak zwaną pompę mięśniową.
Sklepy z suplementami są pełne produktów, które dietetycy i trenerzy personalni dobiorą idealnie jako składnik Twojej diety. Pamiętaj, że odpowiednia dawka kofeiny to kluczowa kwestia przy okazji jej stosowania. Zbyt małe dawki mogą nie działać poprawnie, a zbyt duże mogą być niebezpieczne dla organizmu!
