Przeszukiwanie tagu suplement diety

Suplementy z kofeiną – jak działają i co dają

by poniedziałek, 8 kwietnia, 2024



Osoby aktywne często suplementują się kofeiną w poszukiwaniu dodatkowej energii. Kofeina w codziennym życiu wpływa na wydolność fizyczną i psychiczną, jak również pomaga w odchudzaniu. Oznacza to, że korzystają z niej sportowcy, osoby pracujące intelektualnie i większość ludzi, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy.

Dowiedz się więcej o suplementacji kofeiny już teraz i dokładnie sprawdź, w jakich produktach ją znajdziesz. Tworzymy ten wpis, by odpowiedzieć na często zadawane pytania na temat składów popularnych suplementów, byś mógł dowiedzieć się, jak dużo produktów ma w składzie kofeinę.

 

 

źródło grafiki: pixabay.com

 

 

Działanie i właściwości suplementów z kofeiną

Kofeina w suplach to wcale nie przypadkowy ich składnik. Suplementy z kofeiną działają jako stymulant układu nerwowego. Blokują receptory adenozyny, więc blokują uczucie zmęczenia. Kofeina zwiększa czujność i redukuje uczucie senności. Daje też tak zwanego kopa i głównie z tego powodu jest składnikiem wielu suplementów dla sportowców.

 

Kofeina to legalny stymulant energetyczny. Ma wpływ na poziom adrenaliny i dopaminy. Poprawa nastroju i funkcji poznawczych to kolejny atut tej substancji.

 

Jakie są suplementy z kofeiną – przegląd rynku

Poznaj najpopularniejsze substancje z kofeiną i suplementy do codziennego użytku dla sportowców i osób aktywnych. Pamiętaj, że warto dokładnie czytać etykiety i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Szczególnie zwracaj na to uwagę, jeśli masz jakieś schorzenia lub przyjmujesz inne leki.

 

Oto popularne suple z porcją kofeiny dostępne w sklepach z suplami i w sieci:

 

  1. Kapsułki i tabletki kofeinowe – to suplementy zawierające czystą kofeinę w wygodnej do spożycia formie. Są przeznaczone do szybkiego zwiększenia energii. Są one używane przez osoby potrzebujące natychmiastowego zastrzyku energii.
  2. Suplementy przedtreningowe – mieszanki różnych składników. Mają na celu zwiększenie wydolności fizycznej i psychicznej podczas treningu. Zawierają kofeinę, aby poprawić energię i koncentrację oraz inne składniki.
  3. Fat burnery – suplementy wspomagające odchudzanie i spalanie tłuszczu. Zawierają kofeinę zwiększającą tempo metabolizmu i mobilizację tłuszczu do produkcji energii.
  4. Suplementy diety z guaraną – suple z guaraną zawierają ekstrakt z tych nasion. To naturalne źródło kofeiny. Guarana jest stosowana do zwiększenia energii, poprawy koncentracji oraz wspomagania odchudzania.
  5. Napoje energetyczne – to ulubiony napój młodzieży jako element codziennej diety. Odpowiedni dla sportowców, którzy potrzebują mocnego zastrzyku energii.
  6. Yerba Mate jako suplement – dostępna w formie kapsułek, proszku lub jako gotowy napój. Zawiera kofeinę, teobrominę i inne alkaloidy.
  7. Krople z kofeiną – substancje, krople i jako spray do nosa z kofeiną i DMAA to również popularny sposób aplikacji dawek kofeiny w połączeniu z innymi substancjami.
  8. Shoty energetyczne – zazwyczaj dostępne jako przedtreningówki. To skondensowana porcja kofeiny i innych składników pobudzających i wywołujących tak zwaną pompę mięśniową.

 

Sklepy z suplementami są pełne produktów, które dietetycy i trenerzy personalni dobiorą idealnie jako składnik Twojej diety. Pamiętaj, że odpowiednia dawka kofeiny to kluczowa kwestia przy okazji jej stosowania. Zbyt małe dawki mogą nie działać poprawnie, a zbyt duże mogą być niebezpieczne dla organizmu!

Pielęgnacja twarzy – jakie kosmetyki wybrać?

by sobota, 29 stycznia, 2022



Każda z nas marzy o tym, by mieć piękną cerę. Ale rzadko jesteśmy zadowolone z jej kondycji. Zmagamy się z trądzikiem, przebarwieniami, zmarszczkami. Nakładamy makijaż, mając nadzieję, że przykryje nasze niedoskonałości, ale często niewłaściwie dobrane kosmetyki do makijażu jedynie pogłębiają nasze problemy. Poza tym każda z nas chciałaby się czuć pięknie i pewnie również bez makijażu. A zatem jakie kremy wybrać i jak pielęgnować cerę, by tak właśnie było?

 

  1. Kremy, które warto mieć w swojej kosmetyczce
  2. Nie tylko kremy – jakie kosmetyki do pielęgnacji kupić?

 

 

 

 

Wiele kobiet popełnia podstawowe błędy pielęgnacyjne, nawet o tym nie wiedząc. Przede wszystkim, stosujemy kosmetyki do pielęgnacji, które nie są dopasowane do potrzeb naszej cery. W rezultacie efektów pielęgnacji nie widać, a my wyrzucamy pieniądze w błoto. By tego uniknąć, przede wszystkim zastanów się, jaka jest Twoja cera i zidentyfikuj jej potrzeby. Dzięki temu dobierzesz właściwą pielęgnację.

 

1. Kremy, które warto mieć w swojej kosmetyczce

 

Ostatnio bardzo modna jest koreańska pielęgnacja, bazująca na wielu produktach pielęgnacyjnych. Jednak w rzeczywistości, w natłoku codziennych obowiązków, bardzo rzadko możemy sobie pozwolić na luksus, jakim jest wieloetapowa pielęgnacja, wymagająca przynajmniej kilkunastu minut rano i wieczorem. Zwolenniczki minimalistycznej pielęgnacji oraz kobiety, które po prostu nie mają czasu na zbyt długi rytuał pielęgnacyjny, powinny zainwestować w kilka niezbędnych kremów o dobrym, wartościowym składzie (np. Bielenda Professional, Gift of Nature czy Make me Bio).

Oto kremy, które powinny znaleźć się w każdej kosmetyczce:

  • krem na dzień z SPF (nie tylko latem)
  • kremy antybakteryjne (w przypadku cery z niedoskonałościami. Młodej, jak i dojrzałej, na której pojawiają się wypryski)
  • treściwy krem na noc
  • kremy nawilżające (najbardziej uniwersalny, wbrew pozorom krem nawilżający potrzebny jest nie tylko do cery suchej, przyda się także np. do cery tłustej)
  • krem pod oczy (w myśl zasady, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, warto go stosować już w młodym wieku

Jeśli masz matową, szarą cerę i pragniesz to zmienić, warto również zaopatrzyć się w kremy rozświetlające., które mają w składzie witaminę C, kwasy owocowe oraz niacynamid. Specjalnego traktowania wymaga także dojrzała cera z wyraźnymi zmarszczkami. Do takiej dobierzmy kremy bogate w retinol czy kolagen.

 

2. Nie tylko kremy – jakie kosmetyki do pielęgnacji kupić?

 

Oczywiście nie można zbudować rozsądnej pielęgnacji dzięki samym kremom, nawet tym najlepszym. Zacznijmy od produktu do demakijażu. Wybór jest spory (mleczka, płyny micelarne itd.). Dobierz odpowiadający Ci kosmetyk, a następnie przejdź do kolejnych etapów, czyli oczyszczania i tonizacji. Wiele kobiet popełnia podstawowy błąd i traktuje demakijaż jako 3w1 – nie wykonuje po nim ani oczyszczania, ani tonizacji.

Tonik przywróci skórze odpowiednie pH i przygotuje ją do dalszej pielęgnacji. A ta powinna się opierać na złuszczaniu (najlepiej wybrać delikatny peeling enzymatyczny), nawilżaniu (nawilżające kremy powinny być stosowane również w przypadku skóry tłustej, problematycznej czy mieszanej).

Zarówno rano, jak i wieczorem, pod krem warto nałożyć serum do twarzy, odpowiadające naszym potrzebom (o działaniu przeciwzmarszczkowym, ujędrniającym, rozjaśniającym przebarwienia itd.). Natomiast na noc, ewentualnie kilka razy, a przynajmniej raz w tygodniu, warto sięgnąć po treściwe maski pielęgnacyjne.

Pamiętaj, że kosmetyk nie musi być drogi, by działać naprawdę skutecznie.

 

zdjęcie: unsplash.com
Tagi: , Kategoria: BEAUTY BOOK 0

Suplementy diety? Jak tak, to jakie?

by sobota, 4 grudnia, 2021



Wysoka odporność organizmu, kondycja oraz dobre samopoczucie są nam niezbędne do komfortowego funkcjonowania. Aby osiągnąć ten stan, człowiek potrzebuje regularnej aktywności fizycznej, zbilansowanej diety, ale i suplementacji. Zwłaszcza ten ostatni czynnik sprawi, że nasze ciało zaopatrzymy w wartościowe witaminy i minerały, poprawiając jednocześnie swój wygląd. Nie czekaj więc i już teraz dowiedz się wszystkiego, co najważniejsze, o suplementach diety!

 

 

 

 

  1. Wysokiej jakości suplementy diety.
  2. Suplement diety odpowiedni dla naszego organizmu.
  3. Dostęp do najlepszych suplementów diety.

 

Organizm człowieka, jeśli zadbać o niego w odpowiedni sposób, działa niczym dobrze naoliwiona maszyna. Co jednak istotne, żeby zagwarantować mu dostęp do wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, witamin i minerałów, potrzebne są suplementy diety od renomowanych producentów. Naturalnie więc pojawiają się pytania, na co zwrócić uwagę podczas ich wyboru oraz jakie uzupełnienie diety będzie dla nas najlepsze…

 

Wysokiej jakości suplementy diety

 

Stosowanie suplementów diety to idealny sposób na zapewnienie sobie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poszczególne naturalne produkty zwiększają efektywność treningów, wspomagają diety odchudzające, ale też wpływają na kondycję naszej skóry, paznokci czy włosów. Ponadto suplementy diety przeznaczone mogą być dla osób o konkretnych, spersonalizowanych potrzebach, np. przy diecie bezmięsnej, uzupełniając niezbędną witaminę B12.

 

Suplement diety odpowiedni dla naszego organizmu

 

Pamiętajmy, że przyjmowanie suplementów diety nie może zastąpić zdrowego i zbilansowanego odżywiania. Żeby zapewnić sobie ich najskuteczniejsze działanie, w ciągu dnia do naszego organizmu muszą dotrzeć wszystkie ważne składniki odżywcze. Dlatego też, przed wyborem konkretnych suplementów, warto skontaktować się z lekarzem lub profesjonalnym dietetykiem, który dobierze nam idealne preparaty, zawierające potrzebne składowe.

 

Dostęp do najlepszych suplementów diety

 

Zadaniem suplementów diety jest codzienne wsparcie naszego ciała. Nic więc dziwnego, że stale poszukujemy miejsca, w którym zaopatrzymy się w produkty najwyższej jakości. Otóż praktyka pokazuje, że idealny do tego jest sklep: https://www.izielnik.pl/naturalne-suplementy-diety. Potwierdzają to niezliczeni zadowoleni klienci, wskazując, że składniki suplementów diety dostępnych u tego sprzedawcy spełniają oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników. Są one skoncentrowanym źródłem witamin na każdą porę roku.

 

zdjęcie: unsplush.com